不确定哪个蛋白质最适合您吗？让我们来分辨它们之间的差别。通常蛋白质是来自于 植物性或动物性蛋白。乳清蛋白是 动物来源，而大豆蛋白及豌豆蛋白则来自于 植物性。很多人觉得动物蛋白味道更好，让它们更加有名。而大多选择植物性蛋白的是基于他们的生活习惯。豌豆蛋白或大豆蛋白可能更适合您因为 有很多健康益处 或当作是 饮食限制的结果.
1. 大豆蛋白
如果您患有乳糖不耐症并对牛奶蛋白过敏，那么大豆蛋白绝对是您最合适的选择！大豆蛋白粉是 植物来源和拥有很高的蛋白成分。 它提供了九种促进生长的必需氨基酸。值得一提的是要过度食用这种蛋白质，因为它可能会影响身体的雌激素水平。大豆蛋白是 无胆固醇 。这种蛋白粉也适合给那些拥有胆固醇问题的人士服用。
大豆蛋白有助于 控制血糖和减轻体重。大豆蛋白有助于生产胰岛素以控制血液中的高糖分。因此，大豆是糖尿病饮食中的最佳来源。
建议服用大豆蛋白的人士：
- 希望增加肌肉量的人。
- 患有心脏疾病的人。
- 糖尿病患者。
2. 豌豆蛋白
如果您正在寻找 蛋白质的素食来源，豌豆蛋白则是您的最佳选择。豌豆蛋白粉是 来自豌豆并且不含乳制品、不含麸质的蛋白质。它富有纤维并包含必备的氨基酸。如果您对鸡蛋奶制品过敏，建议您服用豌豆蛋白。这是素食最佳的蛋白粉。
建议服用豌豆蛋白的人士：
- 素食主义者。
- 绝经前后的妇女
- 乳糖不耐患者。
3. 乳清蛋白
乳清蛋白从奶提炼出并扮演着锻炼肌肉及促进肌肉生长的重要角色。蛋白质含量高，富含支链氨基酸并有助于肌肉恢复。豌豆蛋白最适合用于 锻炼肌肉.
它有助于 肌肉训练、力量训练和耐力训练。
乳清是一种最纯真形态的蛋白质而且易溶。值得注意的是乳清 含有乳糖，可能不适合过敏的人。
建议服用乳清蛋白的人士：
- 接受严格训练的专业运动员。
- 想要增长肌肉的人。
- 想要加强肌肉并进行肌肉训练的人。
SUMMARY:
| 大豆蛋白 | 豌豆蛋白 | 乳清蛋白 | |
| 种类 | 植物来源 | 植物来源 | 动物来源 |
| 来源 | 大豆 | 豌豆 | 奶 |
| 含有胆固醇？ | X | X | / |
| 含有乳糖？ | X | X | / |
| 含有麸质？ | X | X | / |
| 减肥效果 | 效果明显 | 效果明显 | 效果不大 |
| 增肌效果 | 效果不大 | 效果大于大豆蛋白 | 效果明显 |
| 用途 | 混入食物和饮料中 | 混入食物和饮料中 | 混入食物和饮料中 |
最复杂的部分结束了！现在您知道大豆蛋白，豌豆蛋白及乳清蛋白之间的差别了！Nuewee的大豆蛋白及豌豆蛋白都美味可口。我们有4种口味的大豆蛋白 –
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