中风, 又称为“脑卒中”或“卒中”是一种急性脑血管疾病。它一共有5高特点：分别是 发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高和经济负担高的。.
在我国每年估计有超过4万例中风病例，导致近1万4000人死亡。近年来，中风趋于年轻化，35岁以下人群发生中风占总数的9.77％。由于不健康的生活方式，有大量人群患有高胆固醇、高血压、肥胖、糖尿病和心血管疾病，而这些疾病都是中风的主要危险因素。
中风 可分为 2种类型: 分别是 缺血性中风 和 出血性中风。.
- 缺血性中风：是因胆固醇沉积物在脑血管壁上积聚时所发生的缺血性中风。这些斑块可导致血块的形成，从而致使血管狭窄或阻塞，导致脑部的血液供给减少、中断。
- 出血性中风：是因高血压或脑动脉瘤等疾病导致脑血管渗血或破裂时，会发生出血性中风。
中风一旦发生, 往往会让人措手不及。 以下是6大中风症状：
- 出现一侧面部麻木、无力、流口水
- 口角向一侧歪斜
- 言语不清，表达困难，或听不懂别人的讲话
- 突然眩晕，站立不稳，短暂性视力障碍，一过性眼前发黑，视物模糊
- 两只胳膊平行举起，单侧无力，上、下肢突然感到麻木
- 突发对近期的事情容易遗忘，出现难以忍受的头痛，症状逐渐加重呈持续性或伴有恶心、呕吐等
特别是日常生活中的一些不良习惯，会“加速”中风的可能性。其中就包括了: 熬夜、吃高盐/高糖成份食物、酗酒、心理压力等等。
以下是一些预防中风的建议:：
- 保持健康饮食：减少盐的摄入，多吃水果、蔬菜、全谷物和豆类有助于控制血压。
- 保持健康体重：通过合理饮食和定期运动来保持适当的体重，减少中风的风险。
- 定期运动：定期的运动有助于控制体重、降低血压和改善血液循环。
- 控制血压：定期监测血压，保持血压在正常范围内。
- 控制胆固醇和血糖：通过饮食和药物控制高胆固醇和糖尿病。
- 戒烟：戒烟可以显著降低中风风险。
- 限制酒精摄入量：避免过量饮酒。
- 管理压力：保持良好的心理健康，可通过冥想、瑜伽、深呼吸练习等方法来减轻压力。
- 定期做体检：定期进行健康检查，尤其是需注意家族病史中有中风、高血压、糖尿病等疾病的情况并及时发现和管理可能的风险因素。
- 服用药物：遵守医生嘱咐服用降压药、降脂药或抗血栓药物，以降低中风风险。
通过以上措施，可以有效预防中风的发生，保持健康生活方式是最主要关键。如果有任何症状或健康问题，应及时咨询医生并采取适当的措施。
