Struktur Buah Pinggang
Buah pinggang adalah organ berbentuk seperti kacang yang terletak di kedua-dua sisi belakang pinggang. Kebanyakan orang mempunyai dua buah pinggang. Struktur dalaman buah pinggang terdiri daripada korteks renal, medula renal, dan glomeruli, yang bertanggungjawab menapis sisa dan lebihan cecair dari darah, serta menjaga keseimbangan tubuh. Setiap hari, buah pinggang menapis kira-kira 150 liter darah dan menghasilkan 1-2 liter air kencing.
Fungsi Buah Pinggang
Fungsi buah pinggang yang sihat adalah penting untuk mengekalkan keseimbangan badan, dan ia menjalankan beberapa tugas kompleks:
- Pembuangan Sisa: Buah pinggang menapis produk metabolik, toksin, dan lebihan cecair dari darah, membentuk air kencing, dan mengeluarkannya dari badan. Sisa utama yang dibuang termasuk urea (daripada metabolisme protein) dan kreatinin (daripada metabolisme otot).
- Mengawal Keseimbangan Air dan Elektrolit: Buah pinggang membantu mengawal paras air dalam badan, mengelakkan dehidrasi atau edema. Ia juga mengawal paras natrium, kalium, dan kalsium untuk memastikan fungsi sel yang betul.
- Mengawal Keseimbangan Asid-Bes: Buah pinggang mengekalkan pH darah antara 7.35-7.45 dengan menyesuaikan paras ion hidrogen dan bikarbonat dalam air kencing.
- Mengawal Tekanan Darah: Buah pinggang mengeluarkan renin, hormon penting untuk kawalan tekanan darah, dengan mengawal pengecutan saluran darah dan penyerapan semula natrium.
- Penghasilan Eritropoietin: Buah pinggang mengeluarkan eritropoietin, hormon yang merangsang sumsum tulang untuk menghasilkan sel darah merah, membantu mencegah anemia.
- Metabolisme Hormon: Buah pinggang memetabolisme hormon seperti hormon paratiroid dan insulin, membantu mengawal keseimbangan kalsium-fosforus serta paras gula dalam darah.
Gejala Masalah Buah Pinggang
Masalah buah pinggang pada peringkat awal biasanya tidak jelas, tetapi beberapa tanda mungkin menunjukkan fungsi buah pinggang yang terganggu:
- Perubahan Air Kencing: Jumlah air kencing yang berkurangan atau bertambah, warna gelap atau berbuih mungkin merupakan tanda masalah buah pinggang. Jika terdapat darah dalam air kencing atau warna air kencing kuning pekat atau kemerahan, segera berjumpa doktor.
- Bengkak Badan: Apabila buah pinggang tidak dapat membuang lebihan cecair dengan berkesan, ia berkumpul di dalam badan, menyebabkan bengkak di kelopak mata, buku lali, jari, atau kaki.
- Keletihan dan Lemah: Pengumpulan toksin kerana penapisan buah pinggang yang tidak berkesan mempengaruhi metabolisme seluruh badan, menyebabkan keletihan dan kelemahan.
- Sakit di Belakang Bawah atau Perut: Keradangan, jangkitan, atau batu karang di buah pinggang boleh menyebabkan sakit yang berterusan di bahagian belakang bawah atau perut, kadang kala merebak ke tempat lain.
- Perubahan Tekanan Darah: Kerosakan buah pinggang mengganggu fungsi pengawalan tekanan darah, menyebabkan lonjakan atau ketidakstabilan tekanan darah
- Hilang Selera Makan, Loya: Ketidakupayaan buah pinggang untuk membuang sisa dengan berkesan boleh menyebabkan pengumpulan toksin, yang mempengaruhi sistem pencernaan, menyebabkan hilang selera makan, loya, atau muntah.
Penyakit Buah Pinggang yang Lazim
- Nefritis: Keradangan buah pinggang, sering disebabkan oleh jangkitan bakteria atau tindak balas imun, yang menyebabkan perubahan dalam air kencing, bengkak, dan tekanan darah tinggi. Jika tidak dirawat segera, ia boleh berkembang menjadi penyakit buah pinggang kronik.
- Batu Karang: Pembentukan kristal pepejal daripada pengumpulan mineral dan garam dalam air kencing boleh menyekat saluran kencing, menyebabkan kesakitan teruk, kadang kala disertai darah dalam air kencing.
- Penyakit Buah Pinggang Kronik (CKD): Penyakit jangka panjang di mana fungsi buah pinggang secara beransur-ansur merosot, sering dijumpai dalam pesakit hipertensi atau diabetes. Pada peringkat awal, gejala adalah ringan, tetapi apabila penyakit semakin teruk, dialisis atau pemindahan buah pinggang mungkin diperlukan.
- Kegagalan Buah Pinggang Akut: Kehilangan fungsi buah pinggang secara tiba-tiba, menyebabkan pengumpulan toksin dalam badan dengan cepat. Ia biasanya disebabkan oleh jangkitan yang serius, toksisiti ubat, atau kecederaan buah pinggang akut, dan memerlukan rawatan segera.
Cara Mencegah dan Melindungi Kesihatan Buah Pinggang
- Minum Air Secukupnya: Minum air secukupnya setiap hari (sekitar 1.5-2 liter) membantu mengeluarkan sisa dari badan dan mengurangkan risiko pembentukan batu karang.
- Kawal Pengambilan Garam: Pengambilan garam yang berlebihan meningkatkan beban buah pinggang, menyebabkan hipertensi dan kerosakan buah pinggang dalam jangka masa panjang. Hadkan pengambilan garam harian kepada 6 gram atau kurang.
- Amalkan Pemakanan Seimbang: Diet rendah protein dan rendah lemak bermanfaat untuk kesihatan buah pinggang. Ambil protein berkualiti (seperti ikan dan telur) secara sederhana, tetapi elakkan diet tinggi protein untuk mengurangkan beban metabolik pada buah pinggang.
- Kawal Paras Gula dan Tekanan Darah: Diabetes dan hipertensi adalah faktor risiko utama penyakit buah pinggang. Menjaga paras gula dan tekanan darah yang sihat membantu mengurangkan risiko kerosakan buah pinggang.
- Berhenti Merokok dan Hadkan Alkohol: Merokok dan pengambilan alkohol yang berlebihan merosakkan saluran darah buah pinggang, meningkatkan risiko penyakit buah pinggang. Adalah disarankan untuk berhenti merokok dan mengurangkan pengambilan alkohol.
- Bersenam Secara Sederhana: Senaman aerobik sederhana secara berkala (seperti berjalan kaki, berjoging, atau berenang) membantu mengawal tekanan darah, meningkatkan peredaran darah, dan menyokong kesihatan buah pinggang.
Nutrien untuk Kesihatan Buah Pinggang
- Protein Berkualiti: Ambil protein berkualiti secara sederhana (seperti daging tanpa lemak, ikan, dan kekacang). Bagi mereka yang menghidap penyakit buah pinggang kronik, pengambilan protein harus dikawal mengikut nasihat doktor.
- Vitamin D: Menyokong penyerapan kalsium dan mencegah osteoporosis. Pesakit penyakit buah pinggang sering kekurangan vitamin D, jadi mereka boleh mengambil makanan yang kaya dengan vitamin D (seperti ikan, kuning telur) atau suplemen yang disarankan doktor.
- Kalium dan Magnesium: Mineral ini membantu mengekalkan fungsi otot dan saraf, tetapi bagi mereka yang mengalami penurunan fungsi buah pinggang, pengambilan kalium harus dikawal mengikut nasihat doktor untuk mengelakkan berlebihan.
- Asid Lemak Omega-3: Mempunyai sifat anti-radang yang membantu melindungi buah pinggang. Makanan yang kaya dengan omega-3 termasuk ikan, biji rami, dan kacang walnut.
Perkara yang Perlu Diperhatikan dalam Kehidupan Seharian
- Pemeriksaan Berkala: Terutama bagi mereka yang mempunyai sejarah keluarga atau pesakit hipertensi dan diabetes, pemeriksaan berkala dapat membantu mengesan masalah buah pinggang lebih awal.
- Elakkan Penggunaan Ubat yang Berlebihan: Penggunaan jangka panjang ubat-ubatan tertentu, terutamanya ubat penahan sakit dan antibiotik, boleh merosakkan buah pinggang. Ikuti nasihat doktor semasa mengambil ubat.
- Elakkan Senaman yang Terlalu Berlebihan: Senaman yang berlebihan boleh menyebabkan kerosakan otot, menghasilkan kreatinin yang banyak dan meningkatkan beban buah pinggang. Sesuaikan intensiti senaman mengikut keadaan badan.
Nuewee Organic Sesamin Gold with Biotin
Nuewee Organic Sesamin Gold with Biotin mengandungi pelbagai komponen organik yang memberikan manfaat berbeza kepada buah pinggang. Beberapa komponen menawarkan sokongan pemakanan, sementara yang lain mungkin mempunyai fungsi antioksidan, anti-radang, dan perlindungan untuk kesihatan buah pinggang. Berikut adalah peranan setiap komponen:
| Bahan-bahan | Functions |
| Minyak Bijan Hitam Organik | Perlindungan Buah Pinggang: Minyak bijan hitam kaya dengan antioksidan dan lemak sihat, membantu melindungi sel-sel buah pinggang daripada kerosakan oksidatif dan melambatkan penuaan buah pinggang. Tonik Buah Pinggang: Dalam perubatan tradisional Cina, bijan hitam dipercayai mempunyai sifat yang menyuburkan buah pinggang dan sering digunakan untuk meningkatkan kekurangan buah pinggang dan kualiti rambut. |
| Sesamin | Antioksidan dan Anti-radang:Sesamin adalah komponen aktif utama dalam bijan, mempunyai sifat antioksidan dan anti-radang yang kuat, mampu mengurangkan kerosakan stres oksidatif kepada buah pinggang dan membantu mengekalkan fungsi buah pinggang. |
| Biotin (Vitamin B7) | Sokongan Metabolisme: Biotin membantu dalam metabolisme lemak, protein, dan karbohidrat, yang secara tidak langsung menyokong fungsi buah pinggang dan membantu mengekalkan keseimbangan metabolik keseluruhan. Sokongan Kesihatan Sel: Menguntungkan untuk kesihatan rambut dan kulit, ia juga membantu dalam pembaharuan dan pemulihan sel-sel buah pinggang. |
| PolyGoni Multiflori (He Shou Wu) | Pemakanan Buah Pinggang: Dalam perubatan tradisional Cina, He Shou Wu digunakan secara meluas untuk menggantikan tenaga buah pinggang dan menyuburkan darah hati. Ia dipercayai dapat meningkatkan fungsi buah pinggang dan melambatkan penuaan buah pinggang. Kesan Antioksidan: He Shou Wu mengandungi pelbagai komponen antioksidan yang boleh mengurangkan kerosakan oksidatif kepada buah pinggang dan mungkin mempunyai kesan pencegahan terhadap penyakit buah pinggang kronik. |
| Wolfberry (Goji berries) | Perlindungan Buah Pinggang: Goji berries dikenali dengan sifat melindungi buah pinggang dan dianggap sebagai ubat dalam perubatan tradisional Cina untuk menyuburkan buah pinggang dan meningkatkan penglihatan. Ia kaya dengan antioksidan, yang membantu mengurangkan tekanan oksidatif pada buah pinggang. Pengawalan Imun: Goji berries dapat menguatkan sistem imun, membantu buah pinggang melawan jangkitan dan penyakit lain. |
| Nasi Hitam Organik | Rich in Antioxidants: Nasi hitam tinggi dengan anthocyanins, yang merupakan antioksidan kuat yang boleh membantu mengurangkan kerosakan oksidatif kepada buah pinggang dan melindungi fungsi buah pinggang. Serat Pemakanan: Serat dalam nasi hitam membantu mengekalkan penghadaman yang sihat secara keseluruhan, mengurangkan beban metabolik pada buah pinggang. |
| Madu | Sifat Anti-radang dan Antibakteria: Madu mengandungi komponen anti-radang dan antibakteria semulajadi yang membantu mengurangkan keradangan dalam buah pinggang sambil mempromosikan pemulihan dan pemulihan. Sokongan Metabolisme Tenaga: Madu kaya dengan gula semulajadi, menyediakan tenaga kepada badan dan mengurangkan beban pada buah pinggang semasa keletihan. |
| Kacang Kedelai Hitam Organik | Sumber Protein Tumbuhan: Kacang kedelai hitam memberikan protein tumbuhan berkualiti tinggi, yang boleh mengurangkan beban pada buah pinggang daripada memetabolismekan protein haiwan sambil mengelakkan kekurangan protein. Perlindungan Antioksidan: Kacang kedelai hitam kaya dengan bahan antioksidan yang membantu mencegah kerosakan kepada sel-sel buah pinggang. |
| 18 Asid Amino | Menyokong Pemulihan Buah Pinggang: Asid amino adalah komponen asas protein, yang mempromosikan pemulihan dan pembaharuan sel-sel buah pinggang, membantu mengekalkan fungsi buah pinggang yang sihat. Sokongan Pemakanan: Asid amino membantu meningkatkan fungsi metabolik buah pinggang sambil menyediakan nutrisi penting kepada badan. |
| Kalsium | Menjaga Kesihatan Tulang: Pesakit dengan fungsi buah pinggang terjejas cenderung mengalami kehilangan kalsium, yang boleh menyebabkan osteoporosis. Kalsium membantu mengekalkan kesihatan tulang. Membalas Mineral dalam Badan: Buah pinggang bertanggungjawab untuk mengawal keseimbangan kalsium dan fosforus; pengambilan kalsium yang mencukupi membantu mencegah ketidakseimbangan mineral dalam badan, melindungi buah pinggang daripada kerosakan. |
Ringkasan
Kesihatan buah pinggang sangat penting untuk fungsi keseluruhan badan. Pencegahan adalah kunci! Lindungi buah pinggang anda dengan memberi perhatian kepada butiran harian. Amalkan tabiat hidup yang baik dan pantau kesihatan anda secara berkala untuk membina asas yang kukuh bagi kesejahteraan diri.
